しばらく各クラスの様子などを書いて行きたいと思います。

月曜日隔週10時からのキレイになるヨガ。
なんかタイトルで??という方もいらっしゃるかと思いますが、これはケン・ハラクマ先生考案のメソッドでその名前のまま開講しています。

キレイになるヨガはハードなヴィンヤサヨガのアシュタンガヨガを簡単にしたメソッドです。
具体的には太陽礼拝を繰り返します。

ヴィンヤサ?太陽礼拝?と思われる方もいらっしゃると思いますね。
流れるようにポーズを行っていくヨガスタイルです。汗をかく、運動量の多いメソッドです。デドックス効果も高いですよ。

比較的動くのが好きな方、運動の好きな方に好まれる傾向もあります。
ですが、最近ではなんとなく振替レッスンで受けた方、数名の方がハマって毎回いらしています。

太陽礼拝を繰り返すので、頭が空っぽになりマインドもスッキリしますし、身体も汗を沢山かいてスッキリするのです。

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このポーズも沢山繰り返します。
アドムカシヴァナーサナ。
最初はきついポーズですが、回数を重ねるうちに身体の変化が感じられて心地よくなります。

身体を早く柔らかくしたい方にも適しています。ハムストリング(もも裏)は比較的早く柔らかくなります。

興味をお持ちの方は是非いらしてくださいね。
7月は残念ながら、7/28のみの開講です。8月は8/11、8/25です。
お待ちしています♪

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